首猫背の治し方をお探しなら！スマホ連動の最新矯正グッズをご紹介！

首がクイッと前に突き出てしまう「首猫背」にお悩みですか？
スマホを操作したり、パソコンを触っていたりするとついつい姿勢が悪くなってしまいますよね。
私もそのうちのひとりです…。

首猫背は「ストレートネック」とも呼ばれており、自然な首のカーブがまっすぐになってしまっている状態です。
見た目がかっこ悪いのはもちろんですが、

などを引き起こしてしまいます。
どれもヒドくなると仕事や家事に差し支えるので、どうにかしたいですよね…

できるだけ早めに対処したい首猫背ですが、効果的な治し方があるのならぜひ試したいと思いませんか？
そこで今回私は「ALEX+（Plus）」という最新の首猫背矯正グッズを利用してみることにしました！

果たしてどれくらい効果があったのか？
「猫背の治し方」の解説とともに、使用感のレビューをお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

首猫背の治し方、どうするのがいいの？

首猫背の治し方としては、一般的に

ことが多いですよね。
首猫背によって不自然に前へ伸びた首の骨を本来の正しいカーブに戻すために、整体院で治療を受けたり矯正ベルトで正しい位置に固定するなどが有効なのです。

しかし、

などの理由でいつの間にかやめてしまった、なんて人も中にはいるでしょう。

私も長年の猫背をどうにかしたくて整体院に通ったことがあるのですが、１度では終わらず何度も通ったことがあります。
結局、小さい子どもがいる中でそう何度もまとまった時間は作れず、いつの間にか通院をやめてしまいました（汗）
矯正ベルトも試したことがあるのですが、拘束感がキライなので続かず…
思い返すと私はワガママばかりですね(^^;

ですが、私と同じような思いの人はけっこう多いと思います。
時間や手間をかけたり、拘束感なく猫背を改善したいですよね！

そんな人におすすめなのが、今回の「ALEX+」なんです！
「ALEX+？初耳だな」というアナタのために、次の章からALEX+がどんな矯正グッズなのかということをご説明します(^^)

首猫背矯正グッズ「ALEX+」ってどんなもの？

ALEX+は、バックヘッドホンのように耳にかけるタイプのデバイス（機器）です。
「つけることで首猫背がすぐ治る」というものではありませんが、姿勢が乱れてくると首もとでALEX+が軽く振動して教えてくれるという優れものなのです(^^)

しかしALEX+がすごいのはそれでけではありません。
専用のアプリと連動して、どれだけ悪い姿勢をとっていたのかということをデータで確認することもできちゃうんです！
ただ単に「姿勢が乱れた→振動して通知」だけでなく、データを取って確認ができると今後の首猫背予防にも役立てられますよね(^^)

次の章では、私が実際にALEX+を使用したところを写真つきでレポートします。
使い方や使用感など、参考にしていただけたらと思います！

首猫背を矯正するALEX+を実際に試してみた！まずは設定方法をご紹介

これまでにないお利口な首猫背の矯正グッズ「ALEX+」がどんなものかと気になって、Amazonで注文しました。
注文翌日…

届きました！
プライム会員だったので早いお届けでした(^^)
試したいときにすぐ届くのは嬉しいですよね♪

さっそくオープンします。

ALEX+の箱自体はとても小さいです。
配送中に箱の中でガチャガチャしないように、包装もカンペキです。

とりあえずパッケージを観察。
オール英字表記なのでちょっと不安が…
「まあ、何とかなるだろう」と思いつつ、中身を確認します。

箱の中は

が入っていました！

そしていよいよALEX+とご対面です。

めちゃくちゃ軽いです！

あまりの軽さに思わず計量。
およそ20グラム…！！軽いわけです。
長時間耳にかけるのだから、軽いのは助かりますよね♪

次は説明書を見てみます。

説明書を開いたとき、「えっ、ハングル語！？読めないよ！」と衝撃を受けましたが、25ページ目からはちゃんと日本語バージョンもありました(^^;

この説明書を読みながら、ALEX+をどんどん設定してきます！

ALEX+を充電する

届いた段階ではALEX+の電池は０です。
まずはALEX+の充電をおこないましょう！

ALEX+の充電には、USBケーブルが必要になります。
USBケーブルは事前に用意しておきましょうね(^^)

私はノートパソコンを経由して充電しました。
充電中は赤いランプが灯ります。
充電がマックスになるのに２時間はかかりました。
しっかりと充電しないと正しく作動しないことがあるそうなので、焦らずしっかりと充電しましょうね(^^)

ALEX+の充電が終わったら、お次はデータを確認するためのアプリをダウンロードします！

専用アプリをダウンロード！

私はAndroidなので、プレイストアからダウンロードしました。

ここで注意事項が！
「ALEX+, Postrue Habit Changer」をダウンロードするのですが、同じような名前のアプリが出てきます。
これは、生産中止された機種向けのアプリなので必ず「ALEX+」の方をダウンロードしましょう！
（上の青いアイコンの方が正解です）

正しいアプリをタップすると、上のような画面が出ます。
無料なので、安心してダウンロードできます(^^)

ダウンロードしたアプリを開いて、まずは新規登録を行います。

など、基本的な情報を入力していきましょう。

３分もあればサクッと登録完了です♪
お次は、いよいよALEX+本体と接続します！
画面下の「ALEX+と接続する」をタップして次へ進みましょう(^^)

ここからは、必ずALEX+の電源をONにしておいてくださいね。

専用アプリとALEX+を接続！

専用アプリとALEX+を接続して使うには「BluetoothがONになっている」かをよく確認しましょう！
チェックボックスが画面に出るので、１つずつ確認してチェックしてくださいね。

ここまでをちゃんとこなすと３分くらいで接続することができます(^^)

お次は姿勢の設定です！
ALEX+を装着して次のステップに進んでください♪

姿勢を設定！

基本となる正しい姿勢を設定します。
まずはリラックスしてから、「こうありたい」という姿勢をとり、「次へ」をタップしましょう。

次は、自分がよくとってしまう悪い姿勢を設定します。
ついついやってしまう姿勢をとり、「次へ」をタップしましょう。

ちなみに私はいつもの悪い姿勢よりも角度を浅く設定しました。
コレがのちにとんでもない結果になることをこのときはまだ知りませんでした…
（結果は、あとでご紹介する１日目のデータを見てみてください（汗））

悪い姿勢がどれくらい保持されたら通知をするかという時間を設定します。
ちなみに私は３秒で設定しました。
やる気まんまんなので、きびしめに設定しまた（笑）

コレで基本的な設定は完了です！
「頑張ります」をタップしてレッツトライです！

設定はいつでも変更ができるので、使いながら自分にあうように調整していくといいですよ(^^)

首猫背を矯正するALEX+を日常で使ってみた！

設定が終わったら次はいよいよALEX+を使用開始です！

今回は使用感を試してお伝えするために、

という感じで使ってみました。

ALEX+使用１日目

日常生活でどれだけ姿勢が崩れて首猫背になっているのかを検証しようと思いました。

ちょうど昼間だったので

をしながらALEX+をつけました。

果たして日常生活でどれだけ私の姿勢は乱れているのでしょうか？

装着からおよそ15分、娘が昼寝をしたくてグズっていたのでずっと抱っこしてあやしていました。
首もとで幾度となく「姿勢悪いぞ！」という通知の振動があったのは感じていましたが、この時の姿勢はいったいどれほど乱れていたのでしょうか？

Oh！なんということでしょう！
わずか16分のあいだで53回も姿勢が乱れていたようです（汗）

予想を上回る回数に最初は「誤作動！？」と思いましたが、

ということから、この53回を認めざるえませんでした…

この数値を重たく受け止め、後半15分は気を引き締めました。

その結果、

トータルで65回でした。
後半戦は15回だったようです。
後半は抱っこで寝ついた娘を布団に寝かせて、家事をしていました。

「日常生活（特に子どもの抱っこ）は姿勢が乱れがち」
ということがデータによりよくわかりました…(^^;

ALEX+使用２日目

お次は、パソコンを使っている間にどれだけ姿勢が乱れるかということを試してみました。

パソコンに集中すると、ついつい前のめり気味になってしまいますよね…
最初はALEX+の存在を意識して気をつけていましたが、長年の首猫背はなかなかガンコです（汗）
首筋に振動を感じて「ハッ！」と姿勢を整えました。

そんなことがありつつも、使用からおよそ20分後…

やりました！！
２回です！
昨日の結果を踏まえて、姿勢はかなり意識しました。
「EXCELLENT」の文字がまぶしいです♪

30分経過。
姿勢が乱れたのは前半だけだったようで、今日の結果は２回でした！

パソコン使用中は気がつくと首猫背になっているのですが、ALEX+を意識することによってだいぶいい姿勢でいられたようです。
そのためか、

などの効果を実感しました。

今回は２日間という短い期間の使用でしたが、総合的な使用状況を確認してみました。

こうして日にちごとにデータを見られると「続けてやるぞ！」という気持ちになりますよね。

そして、今回は使わなかったのですがALEX+には次のような機能もあります。

「エクササイズ機能」と「コーチングプログラム」！
姿勢を注意するだけのものではなかった、ALEX+！
何だか姿勢を改善する専属トレーナーについてもらった気分ですね(^^)

このように姿勢にいいことがてんこ盛りなALEX+、次は今回使ってみた感想をお伝えします。

ALEX+を使ってみた感想

気になったのは振動についてです。
１日目の使用時に「なんか振動してるな」とは感じましたが、ちょっと振動が弱いかなと思いました。

ただコレは、デスクワーク時の使用を前提としているALEX+を日常生活で使った私が悪かったです（汗）
動きまわっていたら振動も感じにくいでよすよね^^;
（ちなみに振動の長さは設定画面から調整できるので、弱く感じる場合は強くすることもできます）

でも、パソコン使用時以外の日常生活でもどれだけ首猫背状態になっているかということがよくわかり、気をつけようと思ういいきっかけになりました。

また、

などにはちょっと向かないかもなと感じました。

ALEX+は、矯正ベルトなどのように「着用によって正しい姿勢をキープしてくれる」みたいな首猫背に直接作用するものではありません。
あくまで「いま、姿勢乱れてるよ！！」と指摘してくれるサポーターのような存在です。

だからこそ「自分の力で姿勢を正していく」ということができるので、そこがALEX+の魅力だなと私は思いました(^^)
矯正ベルトの用に強い違和感を感じないのもうれしいところですね。

そして、スマホと連動しているというのも、とてもいいと感じました。
スマホで

などの具体的な数字が見られると、改善するための良い材料になるのでとても役に立ちます。

このように便利でハイテクなALEX+、

が気になるところですよね。
次の章では、ALEX+のお値段と購入方法についてお伝えします！

ALEX+のお値段と購入方法

ALEX+は、Amazonで購入方法することができます。

お値段は16,200円（税込み）なので、決してお安いとはいえません。

ですが、

を考えると、結果としてペイすることができるのでは、と思います。

首猫背を改善するために整体などに行くとすると、

など、お金も時間もかかります。
一時的に首猫背が改善されて通院をやめたら、再発するということがあるのも悩ましいポイントです。

ちなみに、首猫背を改善するグッズはALEX+以外にもたくさんありますよね。
姿勢を正す「矯正ベルト」や「サポーター」などが主流でしょう。
これらもピンキリがあって1,000円台から販売されているものがあり、「こっちのほうが断然お得じゃん！」と思いますよね(^^;

しかし、矯正ベルトなどは、

などのデメリットがあります。

矯正ベルトなどは正しい姿勢をキープしようとするので「締め付けてナンボ」なところがあるのですが、変に安物を使うと体に合わなくて体調を崩してしまうことも…
首猫背を改善しようとしているのに、体の調子が悪くなるのはイヤですよね（汗）

いろんな角度から見ることによって「ALEX+は決して安くはないが、ほかの改善方法よりもメリットがある」ということがお分かりいただけたらなと思います(^^)

首猫背の治し方のまとめ

いかがだったでしょうか？
最後に、今回のポイントをまとめておきますね！

首猫背の治し方としては、一般的に

などがあります。

しかし、

などの理由でいつの間にかやめてしまったなんて人もいることでしょう。
そんな人には、自宅や職場でカンタンに首猫背を矯正することができる「ALEX+」がおすすめです。

ALEX+は、バックヘッドホンのように耳にかけるタイプのデバイス（機器）です。
姿勢が乱れてくると首もとでALEX+が軽く振動して教えてくれるという優れものなのです(^^)
専用のアプリと連動しているので、どれだけ悪い姿勢をとっていたのかということをアプリ上でデータで確認することができます。

矯正ベルトなどのように首猫背に直接作用するものではありませんが、「自分の力で姿勢を正していく」ということができるのは、ALEX+の魅力です。

ALEX+は、Amazonで購入方法することができ、お値段は16,200円（税込）です。
決してお安くはありませんが、

など、多方面から考えると「あってもいいかも！」と感じてもらえると思います(^^)

整体院も矯正ベルトも試したけどイマイチだったという人は、ぜひALEX+を使って首猫背の改善を試してみてはいかがでしょうか？
首猫背を治して見た目も体調もよくしちゃいましょう♪