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「 スポーツ・フィットネス 」 一覧

サーキットトレーニングの消費カロリーは?他の運動と比べて少なめ?

サーキットトレーニングの消費カロリーについて、パッとすぐに答えられか、というとなかなか難しいですよね。 そもそもサーキットトレーニングは、 トレーニング内容 性別 体重 などによって消費カロリーが変わってきます。 しかし、効果的なトレーニン  …

サーキットトレーニングとはどんなもの?目的ややり方について!

サーキットトレーニングと聞くと、なんだかすごいトレーニング方法なんじゃないかと思いますよね。 でも実際は、誰でも簡単にできて、なおかつ効果が出やすいトレーニング法なんですよ(^^) スポーツ選手や格闘家、あるいは海外の消防署で実際に取り入れ  …

ブロッコリーは筋肉に最適!低カロリー高タンパクの理想の食材!

筋肉をつけるために必要な食材といえばどんなものを思い浮かべますか? とりささみ 卵白 などは有名ですが、実は「ブロッコリー」も筋肉アップに効果的な食材なんです! ブロッコリーは、プロのスポーツ選手もトレーニング中の食事に取り入れるぐらいの食  …

りんご潰しに必要な握力は?どこをどうやって鍛えるといい?

りんごを片手で握りつぶすパフォーマンスの映像を見たことがありますよね。 一見簡単そうに見えるりんご潰し、鍛えたら誰にでも出来るものでしょうか? 実際はどれくらいの握力が必要? 今回はりんご潰しの握力についてリサーチしてみました。  …