月見草オイルの効果・効能は！？オススメのサプリはコレ！

月見草オイルをご存じでしょうか？

「イブニングプロムローズオイル」とも呼ばれていて、いま健康志向の方やオーガニック好きの方の間で、この月見草オイルがとても身体にいいと評判なのです。
そこには女性にとって嬉しい効果・効能が満載です！

今回はそんな注目を受ける月見草オイルの効果や、オススメのサプリまでご紹介していきます！

月見草オイルってどういうもの？使い方は？

月見草オイルとは、愛らしい花を咲かせる月見草の種子を使って作られるオイルのことです。

低温圧搾法（コールドプレス）によって抽出された月見草オイルは薄い黄色をしており、粘り気がやや強めです。
また、酸化しやすいオイルなので保管方法には注意が必要です。

月見草オイルの使用方法

手のひらに適量のオイルを出して、手の上であたためてからお肌に塗ってなじませます。

使用感はサッパリというよりもしっとりしていて、人によっては重たく感じることもあります。
他のオイルをメインにして、月見草オイルを微量（多くても２割程度）ブレンドしてから肌に塗るといいでしょう。

また、月見草オイルには様々な使い道があり、肌だけでなく髪の毛のケアにも優れています。

月見草オイルの効果・効能は？

月見草オイルの注目される成分として「ガンマリノレン酸」というものがあり、これによる様々な効果が期待されています。
この「ガンマリノレン酸」というのは母乳にも含まれています。

アトピー性皮膚炎や湿疹

月見草オイルに含まれるガンマリノレン酸の働きによって、アトピーの症状であるかゆみが改善したという実験成果があります。

アトピーに限らず肌荒れなどのトラブルや保湿にも効果が高く、若々しい肌を保つためのアンチエイジングも期待できます。

月経前症候群や更年期障害

女性ホルモンの影響や変化で、

• 生理前になると身体が重く感じたり
• わけもなくイライラしたり
• 更年期障害による自律神経の乱れで体調が優れなかったり

と苦しんでいる方もいるでしょう。
ガンマリノレン酸はそんな女性ホルモンの乱れを調整し、安定させる働きもあるのです。

生活習慣病の予防にも効果的

ガンマリノレン酸は血圧や血糖値を下げる働きもあります。

これによって動脈硬化や心臓病、糖尿病の予防効果が期待されています。

月見草オイルのオススメのサプリメントは？

月見草オイルのサプリは錠剤やカプセルがあります。
成分に月見草オイルのメインとも言える「ガンマリノレン酸」がじゅうぶんに含まれているかをしっかり確認してから購入を検討しましょう。

摂取したいガンマリノレン酸の量

１日に摂取するとよいと言われているガンマリノレン酸の量は１５０ｍｇ以上です。
これを目安に、じゅうぶんにガンマリノレン酸を摂取することが出来るサプリを探すようにしましょう。

なお重度のアトピー症状のある方が、その緩和に期待する目的で服用する場合は１日に５００ｍｇ程の摂取が望ましいと言われています。

オススメしたい月見草オイルのサプリ

この月見草オイルサプリは１粒あたり４５ｍｇのガンマリノレン酸が配合されており、目的に合わせて飲む量を調整します（アトピーの症状緩和の場合は６～８粒、それ以外は３～６粒）。

どんなサプリにも言える事ですが、継続して飲み続けることに意味があり、効果を実感するには少し時間がかかります。
最低でも３ヶ月は服用して様子をみてみてください。

また、妊娠中や授乳中の方は服用する前に主治医に相談しましょう。

月見草オイルの副作用は大丈夫？

多くの人から支持される月見草オイルですが、個人の体質によっては不向きである場合があります。

吐き気や嘔吐など、気分が悪くなったり、患部の症状がひどくなったりした場合にはすぐに使用を中止してください。
あまりにも状態が悪い場合には皮膚科や内科など病院を受診しましょう。

月見草オイルのまとめ

美容にも健康にもとても効果的な月見草オイルの魅力、お分かりいただけたでしょうか？

月見草オイルには「ガンマリノレン酸」が含まれていて、様々な症状への効果が期待されます。

女性にとってはうれしい効果・効能が満載の月見草オイル、ぜひとも続けて使用していきたいですよね！