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インフルエンザになると一気に痩せる理由は?リバウンドはする?

      2017/09/29

インフルエンザにかかっていっきに痩せると、「こんなに急に体重が落ちちゃって大丈夫かな…?」と不安になりますよね。

ダイエット中なら思いがけない減量にちょっとうれしくなりますが、何かしたわけではないのに短期間で痩せると「なにか異常があるのでは…」とびっくりします (TT)
また、体重はちゃんと元に戻る(リバウンドする)のかも気になるところですよね。

今回は、インフルエンザで痩せてしまって気になっているアナタのために

  • インフルエンザで痩せてしまう理由は?
  • 痩せたけどリバウンドするの?

などについてお伝えします!
私がインフルエンザにかかったときの「まさか…」の体験談もあるので、参考にしてみてください(^^)

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インフルエンザで痩せてしまう理由とは?

インフルエンザで痩せる理由は、主にこの3つです。

  • 発熱でカロリーが消費されている
  • 脱水によるもの
  • 食事量の減少

高熱で体温が上がると基礎代謝がアップし、いつもよりもカロリーを消費してしまいます。
そして高熱のせいで汗をかくので脱水状態になってしまいます。
また、食欲がなくて食事量が減ってしまうこともありますよね。

ただでさえ高熱でカロリーが消費されて脱水している状態なのに、食事が思うようにとれないとなると体重が減るのは当然のことなのです。

ちなみに「インフルエンザなどの高熱で痩せるのは、筋肉量が落ちるからだ」という話を聞いたことはありませんか?
インフルエンザにかかると、最低3日は寝たきり生活になるので、たしかに筋肉は多少落ちるかもしれません。
ですが、たった3日や1週間くらいでは数キロの筋肉が落ちるということはありません。
インフルエンザが治り、日常生活に戻れば落ちた筋肉は自然と元に戻るのでご安心ください(^^)

ただ、筋肉が元に戻るのはうれしい反面「体重も戻っちゃうの?」とちょっと気になりますよね。
次の章では、インフルエンザで痩せたけど、体重は元に戻る(リバウンドする)のかということについてお伝えします!

インフルエンザで痩せたけど、リバウンドはするの?

インフルエンザで痩せた体重は、元気になるとすぐに元に戻ります
リバウンドは「ほぼ確実にする」と思ってもいいでしょう(^^;

高熱が下がると、体は真っ先に失った水分を補給しようとします。
まずコレで、脱水した分の体重が戻ります
高熱によって上がっていた代謝も元に戻っているので、「寝ているだけで大量のカロリー消費をしている状態」でもなくなっています

そして体が元気になると食欲が戻ります。
病み上がりのごはんはとてもおいしく感じるので、ついつい食べ過ぎちゃいますよね(汗)

このように、インフルエンザ明けはリバウンドしない理由がないのです。
インフルエンザという異常な状態になって一時的に痩せていただけだったので、健康に戻ると体重も戻るということなのです。

「あ~あ、せっかく痩せてもリバウンドするのか…インフルエンザはいいことナシだね」とがっかりしているアナタ。
たしかにインフルエンザはしんどいしツラし、結果として痩せもしないのでいいことナシです。

ですが!
「体重が元に戻る」だけならまだマシです…
私なんてインフルエンザにかかった結果、なんと太ってしまったのです…!
その理由は、脱水を防ぐための「アレ」でした。

次の章では、そんな私のインフルエンザ体験談をご紹介します。

痩せるはずが太った!?私のインフルエンザ体験談

独身時代にインフルエンザにかかったときは、5日ほど高熱が出ました。
この間は食欲がなかったので、ひたすら安静にして過ごして、体重は4キロ落ちました。
脱水のせいでくちびるが乾き、目の下にくまができてゲッソリして、回復したのに周りから「大丈夫?」と心配されるほどでした…(汗)

病み上がり直後はこんな感じでしたが、いつの間にか脱水は解消され、体重も元に戻っていて「あの激痩せは何だったんだろう…」と思っていました。

そして2年前の冬、再びインフルエンザにかかりました。
以前のインフルエンザと同じように高熱と咳に苦しめられることに…

インフルエンザになるのはもちろんイヤだったのですが、当時の私は産後に5キロ太っていたので「再びあの激痩せができる…今度はキープできるように工夫してみよう」とうっすら考えていました(^^;

しかし、激痩せはしたいのですが、子どもの世話や家事があるのでとりあえず体調は戻さないといけません。
過去の経験から「しっかりと水分をとらないと脱水する」と学んでいたので、高熱が出ているあいだは1日2リットル以上スポーツドリンクを飲んでいました。
食欲はなかったのですが、水分補給だけはしっかりとしていたので脱水は最低限で済みました(^^)

そして発症から3日後、高熱が下がり体はラクになりました。
動けるようになったので、いそいそと体重計に乗ると…
なんと、体重1キロ増加!!
この衝撃は忘れられません(汗)
私の周りで、インフルエンザにかかって体重が増えた人なんていません…

今振り返ると、スポーツドリンクは

  • 意外とカロリーが高い
  • 糖分がたっぷり入っている

ので、それを毎日大量に飲んでいたせいで、痩せるどころか太ったのでは…と思います(TT)
というか、これは体によくありませんよね(汗)

後日、内科に勤める看護師の友達にこの話をすると、

  • 水分補給を全部スポーツドリンクでとるのは危険
  • 麦茶経口補水液を兼用して水分をとるのがいい

と言われました。

基本的にはインフルエンザにかかると痩せるのですが、私の場合はちがいました…
「こんなこともある」ということを覚えておいていただければ思います(笑)

インフルエンザで痩せる理由のまとめ

いかがだったでしょうか?
最後に、今回のポイントをまとめておきますね(^^)

インフルエンザで痩せる理由は、

  • 発熱でカロリーが消費されている
  • 脱水によるもの
  • 食事量の減少

などがあります。

インフルエンザで痩せた体重は、元気になるとすぐに元に戻ります
インフルエンザという異常な状態になって一時的に痩せていただけだったので、健康に戻ると体重も戻るということなのです。

また、なかには私のようにインフルエンザになっても太る人もいます。
太った原因で考えられるのが、スポーツドリンクのがぶ飲みでした。
太るだけならいいのですが、スポーツドリンクの飲みすぎは体に良くないので気をつけましょう!

せっかく痩せられたのに残念と思うかもしれませんが、体重が戻るのは元気になった証拠です。
ダイエットをするなら、インフルエンザが完治してから健康的な方法でするようにしましょうね☆

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